Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-05-17, 19:08   #1
DreamOn
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 5
BMR Kalkylator

Hej alla!

Jag tänkte bara höra med er erfarna om denna är en bra BMR kalkylator:
http://www.muscles.se/bmr/bmr-kalkylator.htm

Jag är 20 år, 176 lång och väger 70 kilo, jag fick värdet 2757kcal, på en stilla sittande dag.
Hur trovärdig är kalkylatorn?
Eftersom vi är olika så ska ju detta enbart ge en 'fingervisning' har jag läst många skriva. Men är skillnaderna stora?
Hur stort spann är det mellan en person som bränner mycket kcal/dag än mot en som bränner mindre kcal/dag?(trots att de är lika långa, väger lika mycket och lika gamla)

Jag vet att ni enbart kan ge ungefärliga svar men jag menar om det diffar på 2-4 hundra kcal eller 6-8 hundra kcal så är det ju väldigt stor skillnad trots att man matat in samma värden i kalkylatorn.

Nyfiken på svar!
DreamOn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 19:22   #2
StraightEdge
Registered User
 
StraightEdges avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Sverige
Inlägg: 144
Så här spontant låter det väldigt högt för en stillasittande dag.
__________________
Straight Edge live fresh, train hard.
StraightEdge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 19:26   #3
DreamOn
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 5
Den är alltså inte trovärdig? För det verkade ju nästan lite för bra för att vara sant.
DreamOn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 19:30   #4
StraightEdge
Registered User
 
StraightEdges avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Sverige
Inlägg: 144
Citat:
Ursprungligen postat av DreamOn Visa inlägg
Den är alltså inte trovärdig? För det verkade ju nästan lite för bra för att vara sant.
Ja då är det oftast inte sant tyvärr. Försök räkna ut ett medelvärde genom att kolla ditt bmr på tre olika sidor. Sen går du efter det och följer viktnedgången. Går det för fort, så äter du lite mer och tvärtom. Det är de bästa tipset jag kan ge dig.
__________________
Straight Edge live fresh, train hard.
StraightEdge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 19:36   #5
DreamOn
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 5
Det låter nog som det bästa. Testade precis en annan och fick värdet 1700 per dag, det är en VÄLDIGT stor skillnad så om den 3e hamnar någonstans därimellan ska jag gå efter den.

Tack för hjälpen!
DreamOn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 20:01   #6
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
Jag provade och jämförde med andra liknande kalkylatorer inklusive egen uträkning enl formula och min erfarenhet om hur jag ska äta för att hålla balans.

Jämfört med det jag nämnt så hamnade den här 500-600 kcal högre i sin beräkning. Alltså verkar den räkna något högt, MEN det är ju bara utifrån mig själv...
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 20:11   #7
Fjällbrynt
Jarod är bäst Admin!
 
Fjällbrynts avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 1 696
Haha, enligt den uträkningen fick jag 4700 på 187 cm 100 kg. Räknade träning i 70 min, gång i 60 och cykling i 20 min. På deffguidens formel ligger jag ca 1000 under det under en dag med 1,6 i aktivitetsfaktor. Tror att du bör kolla den först
__________________
Jojo-bantar med hopp om fred på jorden
Crossfitjournal, mot Regionals!
Fjällbrynt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 20:39   #8
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Ojojoj! Testade precis och nej den är INTE korrekt.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 21:57   #9
DreamOn
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 5
Vilken tur att jag frågade och inte börjat tro på fullaste allvar på den.
Enligt benedicts ligger jag på 1900/kcal utan aktiviteter, det verkar mycket mer troligt.
DreamOn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 22:58   #10
Pineapple
Registered User
 
Pineapples avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Government Hooker
Inlägg: 105
I wish... då hade man fått äta 500kcal mer . Brukar använda Harris Benedict och det fungerar riktigt bra för mig, den verkar f.ö vara en av de vanligaste formlerna att utgå ifrån.
__________________
It's been a long hot summer and I'm shaking like a cool lemonade
Pineapple är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 23:07   #11
Big Sleazy
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 604
Din uppskattade dagsförbränning beräknas till 3157 kcal

Detta betyder att du uppskattningsvis behöver 3157 kalorier per dag för att bibehålla din nuvarande vikt.


Utan någon ifylld aktivitet och "stillasittande vardag". Min energibalans en sådan dag är nog snarare 1000 kcal mindre än så. Är 183 cm och väger 86 kg.
Big Sleazy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 23:17   #12
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 422
heh

Din uppskattade dagsförbränning beräknas till 4686 kcal

njaa, jag tränar lite styrketräning. thats it
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-17, 23:33   #13
Big Sleazy
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
heh

Din uppskattade dagsförbränning beräknas till 4686 kcal

njaa, jag tränar lite styrketräning. thats it

jävlar va mycket gott du skulle kunna få in där och ändå uppfylla din proteinkvot!
Big Sleazy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)