Kaloriunderskott?

[danne1993]

Tror ni jag ligger på kalori underskott om jag väger 95 och är 1.85 lång, och har ätit 1 ägg, 2 påsar nutrilett, 2 taco rullar + 500g ostkaka frödinge? Tacksam för svar!

[limenka]

Ursprungligen postat av danne1993

Tror ni jag ligger på kalori underskott om jag väger 95 och är 1.85 lång, och har ätit 1 ägg, 2 påsar nutrilett, 2 taco rullar + 500g ostkaka frödinge? Tacksam för svar!

Ja/nej/kanske/må vara så. Hur mår du - trött/pigg/mittimellan trött och pigg?!!!!!!

[vicarious]

Ursprungligen postat av danne1993

Tror ni jag ligger på kalori underskott om jag väger 95 och är 1.85 lång, och har ätit 1 ägg, 2 påsar nutrilett, 2 taco rullar + 500g ostkaka frödinge? Tacksam för svar!

Vi vet ingenting om hur mycket energi du har förbrukat (om du har legat på soffan hela dagen eller kanske sprungit ett mini-maraton?)

Vi vet inte heller storleken på dina taco-rullar, vad de innehöll, vad du åt till din ostkaka, eller hur stora dina nutrilett-påsar var och så vidare.. ganska svårt att svara med andra ord!

[salmiak]

Ursprungligen postat av danne1993

Tror ni jag ligger på kalori underskott om jag väger 95 och är 1.85 lång, och har ätit 1 ägg, 2 påsar nutrilett, 2 taco rullar + 500g ostkaka frödinge? Tacksam för svar!

Du kan räkna ut ditt energibehov på en herrans massa sidor (internet). Sedan kan du kanske uppskatta vikten på dina måltider och räkna ut hur många kalorier det blev sammanlagt. Sen kan du räkna ut huruvida du låg på kaloriunderskott eller inte.

[danne1993]

nutrilett påsar inehåller 120 kcal~ åt bara ostkaka 170 kcal/100 g 2 "mellanstora" taco rullar med 50% köttfärs, lite aioli, gurka, tomat, majs, taco sås i.

[Martinio0o]

Ursprungligen postat av danne1993

nutrilett påsar inehåller 120 kcal~ åt bara ostkaka 170 kcal/100 g 2 "mellanstora" taco rullar med 50% köttfärs, lite aioli, gurka, tomat, majs, taco sås i.

Säger fortfarande ytterst lite. Föreslår att du uppskattar ungefär hur mycket du fick i dig av allt i gram och sedan kollar du antingen på förpackningar eller så söker du på internet efter näringsvärdet på det. Sen är det bara att räkna ihop så har du ett ungefärligt värde av hur mycket kalorier du har fått i dig. Annars, om du vill vara så exakt som möjligt får du helt enkelt väga allt först.

[AlmostRipped]

Ursprungligen postat av danne1993

nutrilett påsar inehåller 120 kcal~ åt bara ostkaka 170 kcal/100 g 2 "mellanstora" taco rullar med 50% köttfärs, lite aioli, gurka, tomat, majs, taco sås i.

Mellanstor för dig eller mig?

Vill du veta så väg allt, kolla upp i någon av näringstabellerna på internet eller excelmallen som finns här på forumet.

[Fugly]

70 (ägg) + 240 (nutrilett) + 850 (ostkaka ) = 1160

Skulle uppskatta 400-500 kcal styck för taco? Så du ligger ngt runt 2000-2200