fördelningen av kesein och vassleprotein i er kost mm - Kolozzeum Forum

thed · 2011-01-31, 13:54

Hur brukar ni fördela proteinintaget tex

totalt proteinintag/dag =160gr

keseinprotein=100gr=62,5% av intaget
Vasselprotein=60gr=37,5% av intaget

RassK · 2011-01-31, 13:57

Äter du bara mjölkprodukter?

Lepras · 2011-01-31, 13:57

200-250 pulver
30-90g kasein,resten vassle

Lepras · 2011-01-31, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Äter du bara mjölkprodukter?

pratar väll om proteinpulver?

Onigiri · 2011-01-31, 14:10

300g protein per dag där vassle är 30-50g totalt, bcaa är 20-30g totalt. Resterande kasein/mat.

King Grub · 2011-01-31, 14:33

Citat:

Ursprungligen postat av Lepras

pratar väll om proteinpulver?

Eller så tror han att allt protein som inte är vassleprotein är kaseinprotein. Ett vanligt missförstånd.

eiri · 2011-01-31, 14:41

vassle 72g prot
kvarg/kasein 60g prot

salmiak · 2011-01-31, 14:56

I snitt kanske 20 g vassle, 10 g kasein.
Tror jag får i mig 100-150 g protein per dag. Främst från djur.

Lepras · 2011-01-31, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Eller så tror han att allt protein som inte är vassleprotein är kaseinprotein. Ett vanligt missförstånd.

Så e de nog,,tänkte själv på pulver direkt

Namehere · 2011-01-31, 15:29

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Eller så tror han att allt protein som inte är vassleprotein är kaseinprotein. Ett vanligt missförstånd.

Hur ligger det till då?

Eddie Vedder · 2011-01-31, 15:31

Citat:

Ursprungligen postat av Namehere

Hur ligger det till då?

Kasein och vassle är mjölkprotein. De ingår i mjölk.

Sheogorath · 2011-01-31, 15:34

Tillägg: det finns tusentals olika slags proteiner bara i din kropp; sammantaget i övriga djur och växtriket mångdubbelt fler såklart.

Namehere · 2011-01-31, 15:36

Ok tack =)

stafh · 2011-01-31, 15:46

Sen är vassleprotein inte heller "ett" protein, utan är ett samlingsnamn för flera olika sorters protein som man får ut när man behandlar mjölk på ett visst sätt. Samma gäller kasein.