Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-08-10, 23:57   #1
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Cassies journal

Hej,
18-årig tjej som börjar med Stronglifts för att min pojkvän säger att det är bra grejor.

Ingen tidigare träningsbakgrund.

Nu kör vi!

Stats:
Vikt: 67kg
Längd: 171cm
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-11, 00:00   #2
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Första pass:


Böj:
5xstången

sen fick jag kramp och skit i det..

Bänk:
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången

Stångrodd:
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-11, 00:12   #3
Davvesk
Registered User
 
Davvesks avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 267
Lycka till
Davvesk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-11, 01:33   #4
Sundqvist
Winners Never Quit
 
Sundqvists avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
Varför kör du Bänk med EZ-Stången ?
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger!
Citat:
Ursprungligen postat av Bikken Visa inlägg
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
Sundqvist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-11, 02:13   #5
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Citat:
Ursprungligen postat av Davvesk Visa inlägg
Lycka till
Tack.
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-11, 02:13   #6
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist Visa inlägg
Varför kör du Bänk med EZ-Stången ?
Den vanliga stången är för tung.
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-11, 02:38   #7
Sundqvist
Winners Never Quit
 
Sundqvists avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
jaha, ursäkta mig! , bara att köra på då tills du orkar den vanliga stången!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger!
Citat:
Ursprungligen postat av Bikken Visa inlägg
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
Sundqvist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-12, 21:59   #8
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Pass B idag:


Böj:
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg

Militärpress:
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången

Mark:
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången

nu innan jag börjar komma upp i vikter så kör jag 5 set mark för teknikens skull
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-12, 22:36   #9
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Lycka till!
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-12, 23:20   #10
LadyInRed
Registered User
 
LadyInReds avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 208
Bra start, kör hårt och lycka till!
LadyInRed är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 19:23   #11
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker Visa inlägg
Lycka till!

Tackar!
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 20:04   #12
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInRed Visa inlägg
Bra start, kör hårt och lycka till!

Tackar, lär mig sakta men säkert, så får vi hoppas på att de ger resultat
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-14, 20:54   #13
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Pass A


Böj:
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg

Bänk
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg


Stångrodd:
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg

Senast redigerad av Cassies den 2011-08-14 klockan 21:03.
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-15, 15:10   #14
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 089
Go girl! :*
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-16, 21:34   #15
Cassies
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
Pass B


Böj

5*27,5kg
5*27,5kg
5*27,5kg
5*27,5kg
5*27,5kg


Militärpress

5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg


Mark

5*22,5kg
5*22,5kg
5*22,5kg
5*22,5kg
5*22,5kg

Sen körde jag lite mer axlar.

Hantelpress

8*7kg
8*7kg
8*7kg
8*7kg


Sidolyft
8*3kg
8*3kg
8*3kg
8*3kg


Pushdowns m. Rep
8*15kg
8*15kg
8*15kg
8*15kg
Cassies är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)