2011-08-10, 23:57
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Cassies journal
Hej,
18-årig tjej som börjar med Stronglifts för att min pojkvän säger att det är bra grejor.
Ingen tidigare träningsbakgrund.
Nu kör vi!
Stats:
Vikt: 67kg
Längd: 171cm
|
|
|
2011-08-11, 00:00
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Första pass:
Böj:
5xstången
sen fick jag kramp och skit i det..
Bänk:
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
Stångrodd:
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
|
|
|
2011-08-11, 00:12
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 267
|
Lycka till
|
|
|
2011-08-11, 01:33
|
#4
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Varför kör du Bänk med EZ-Stången ?
|
|
|
2011-08-11, 02:13
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Citat:
Ursprungligen postat av Davvesk
Lycka till 
|
Tack.
|
|
|
2011-08-11, 02:13
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
Varför kör du Bänk med EZ-Stången ?
|
Den vanliga stången är för tung.
|
|
|
2011-08-11, 02:38
|
#7
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
jaha, ursäkta mig!  , bara att köra på då tills du orkar den vanliga stången!
|
|
|
2011-08-12, 21:59
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Pass B idag:
Böj:
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
Militärpress:
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
5xEZ-stången
Mark:
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
5xstången
nu innan jag börjar komma upp i vikter så kör jag 5 set mark för teknikens skull
|
|
|
2011-08-12, 22:36
|
#9
|
Registered BAWS!
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
|
Lycka till!
__________________
Fet men svag.
|
|
|
2011-08-12, 23:20
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 208
|
Bra start, kör hårt och lycka till!
|
|
|
2011-08-13, 19:23
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker
Lycka till! 
|
Tackar!
|
|
|
2011-08-13, 20:04
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInRed
Bra start, kör hårt och lycka till! 
|
Tackar, lär mig sakta men säkert, så får vi hoppas på att de ger resultat
|
|
|
2011-08-14, 20:54
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Pass A
Böj:
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
Bänk
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
5x12,5kg
Stångrodd:
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg
Senast redigerad av Cassies den 2011-08-14 klockan 21:03.
|
|
|
2011-08-15, 15:10
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 089
|
Go girl!  :*
|
|
|
2011-08-16, 21:34
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 163
|
Pass B
Böj
5*27,5kg
5*27,5kg
5*27,5kg
5*27,5kg
5*27,5kg
Militärpress
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg
5*12,5kg
Mark
5*22,5kg
5*22,5kg
5*22,5kg
5*22,5kg
5*22,5kg
Sen körde jag lite mer axlar.
Hantelpress
8*7kg
8*7kg
8*7kg
8*7kg
Sidolyft
8*3kg
8*3kg
8*3kg
8*3kg
Pushdowns m. Rep
8*15kg
8*15kg
8*15kg
8*15kg
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:05.
|
    
|