Goodmornig

[roxy]

Hej skriver inte så ofta här men är inne och läser här ganska ofta.
Tänkte lägga upp en film på goodmornings hur jag brukar utföra dom.
Kul om folk kanske hade några egna och lägga upp också.
Jag har sleeves bälte och en gammal dräkt till en 120kg kille som jag sytt in banden på jag väger strax över 100kg just nu.
http://www.youtube.com/watch?v=xTUT52Fhcp8#normal

[Karlos]

Jag använder GM´s mer som assisterande korsryggsövning (likt rygglyft). Vilket i utförandet innebär betydligt lägre vikter (du ser dock ut att bemästra avsevärt tyngre vikter överlag än jag), djupare böj och mindre "rövput" i brist på bättre term, alltså benen lätt böjda vid knäna men mer statiskt placerade rörelsen igenom. Saknar tyvärr videoexempel.

[spoon]

Tadaa

[roxy]

Tack Spoon

[Pepz]

På den tyngre vikten ser det ut som du gör en dålig knäböj
på den Lättare vikten ser det mycket bättre ut då knävinkeln är tämligen konstant.

Vad är syftet att köra denna med böjdräkt?

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av Karlos

Jag använder GM´s mer som assisterande korsryggsövning (likt rygglyft).

Samma här, samt för baksida lår!

Mina gm's ser ut såhär:

(efter frontmarken)

[roxy]

Inget syfte alls men jag hade kört tunga böj innan och orkade inte plocka av den.

Brukar utföra denna övning med bälte annars.

[Karlos]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Mina gm's ser ut såhär:

Jo, det är precis så jag gör. Mycket fint utförande!

Jag kör dock aldrig med bälte, eftersom jag vill åt precis de musklerna bältet avlastar, men jag brukar hålla mig mellan 50-70kg.