Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-08-17, 18:37   #1
böllen
Registered User
 
böllens avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 104
Få stora stora mål mat per dag eller flera små?

Vad av dessa är att föredra?

Eller spelar det ingen som roll alls?
böllen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-17, 18:47   #2
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Hur länge sökte du egentligen?

Den frågan finns besvarad i ungefär en miljon trådar. Svaret är i alla fall att det inte finns något direkt stöd för att varken det ena eller det andra per automatik skulle vara "bäst" inom rimliga gränser.

Personligen tror jag INTE att t.ex. en megamåltid om dagen är hälsosamt i längden men det är bara rent spontant, det känns helt enkelt väldigt extremt.

Men bättre/sämre med tre måltider kontra sex-sju måltider finns inget klart stöd för.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-17, 19:41   #3
Bson
Älskar Uppförsbackar
 
Bsons avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 40
http://kolozzeum.com/forum/showthrea...eriodvis+fasta
Bson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-17, 20:50   #4
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av böllen Visa inlägg
Vad av dessa är att föredra?

Eller spelar det ingen som roll alls?
Spelar roll för vad??
Om man lagar mat i ugnen 6ggr om dagen så blir det säkert en saftigare elräkning än om man bara gör det 2ggr.

Själv så äter jag olika många måltider varje dag beroende på vad de består av.
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-18, 07:13   #5
Apos78
Tar mig fram...
 
Apos78s avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Östkust
Inlägg: 2 366
Det som i slutändan styr mycket av hur många måltider det blir är nog ofta hur övriga dagsrutiner ser ut. Jobbar man dagtid med en lunch och två fikaraster verkar det klokt att stoppa i sig något vid dessa tillfällen. Vad som sedan är optimalt på detaljnivå blir då av mindre betydelse.

Är man ledig dagarna i ända är det en annan sak men vem är det någon längre period av livet?
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards,
you hear satanic things,
but that's nothing, because if you play them forwards,
they install Windows."
– Anonymous
Apos78 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-18, 12:55   #6
BobaFett
Registered User
 
BobaFetts avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 3 598
Det anses ju "opti" att äta 6 ggr om dagen för att inte bli "katabol", men borde man inte få en större höjning av proteinsyntesen när man intar protein då man är katabol eller på gränsen till att bli det?

Att äta 6 ggr om dagen är nog ett påfund av amerikanska roidade byggare. Deras proteinsyntes är ju ständigt förhöjd kan jag tänka mig.
BobaFett är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-18, 12:58   #7
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av BobaFett Visa inlägg
Det anses ju "opti" att äta 6 ggr om dagen för att inte bli "katabol", men borde man inte få en större höjning av proteinsyntesen när man intar protein då man är katabol eller på gränsen till att bli det?
Det är inte vad som passerar läpparna som hindrar muskelnedbrytningen och stimulerar muskelproteinsyntes. Det är vad som de facto passerar tararna in i kroppen.

Så att peta i sig saker ständigt och jämt är inget krav för kontinuerlig näringstillförsel.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-18, 13:09   #8
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Hur länge sökte du egentligen?

Den frågan finns besvarad i ungefär en miljon trådar. Svaret är i alla fall att det inte finns något direkt stöd för att varken det ena eller det andra per automatik skulle vara "bäst" inom rimliga gränser.

Personligen tror jag INTE att t.ex. en megamåltid om dagen är hälsosamt i längden men det är bara rent spontant, det känns helt enkelt väldigt extremt.

Men bättre/sämre med tre måltider kontra sex-sju måltider finns inget klart stöd för.
en megamåltid om dagen gillar jag dock (Men jag säger inte att det är "bäst")
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)