Kan Chuck Norris kan jag en 92as träningsjournal!

[Colby]

Om mig
Namn: Hemlis
Född: 1992
Längd: 174cm
Vikt: 68-69kg
Bor: Stockholm

1. Träningsbakrund
2. Mål
3. Schema
4. Maxningar

Träningsbakrund

Jag har varit fysikt aktiv redan som liten, jag spelade både fotboll och innebandy, men jag la av på grund av vissa andledningar. Det slutade med att jag började spela väldigt mycket datorspel och mest satt inne åt godis, chips, glass drack läsk osv, och gick upp till 84 kg. Men i april 2008 bestämde jag mig för att jag vill INTE se ut såhär och började sköta kosten och träna på gym.. Jag gick ner cirka 10 kg dem två första månaderna och var väldigt stolt över mig själv, men under sommaren gick jag upp lite men tog tag i träningen igen efter sommarlovet och gick ner ytterligare 12 kg totalt 22 kg gick jag ned, till 62, men har nu gått upp till 68-69 kg.

Mål

Jag har som mål att hålla vikten och att ALDRIG mer gå upp så mycket som jag gjorde. Jag strävar också efter att bli starkare och få en fin form som jag trivs med.

Schema

Måndag: Bicep och rygg
Tisdag: Kondition och axlar
Onsdag: Ben och mage
Torsdag: Kondition/Vila
Fredag: Bröst och triceps
Lördag: Kondition/Vila
Söndag: Kondition/Vila

Maxningar

Bänkpress: 65 kg, 1 rep.
Knäböj: Inte provat att maxa här, men reppar iallafall på 90 kg.
Marklyft: Inte provat här heller, reppar på 70 kg.



NU KÖR VI!

[dream_theater_]

Det här kommer fixa Lycka till och kör hårt!

[Colby]

Ursprungligen postat av dream_theater_

Det här kommer fixa Lycka till och kör hårt!

Tackar!

[värstingen]

Vad hände med axwell, samme11, larock osv? :S