Den Ectomorfa typen - Kolozzeum Forum

limenka · 2011-02-18, 00:19

Tja

Pantburken Limenka här. Känner att det är hög tid att starta en ny journal nu när jag fått upp ögonen för Styrkelyft.

Tränar med Säffle Atletklubb sen i sommras men börjar inte tävla förrens i maj detta år på grund av olika anledningar.

Sitter här och käkar kvarg nu utan att komma på så mycket mer att säga förutom att första passet kommer imorn

Mapa · 2011-02-18, 10:47

kul med fler lyftare i distriktet, lycka till med träningen!

Stobben · 2011-02-18, 11:19

Ett genomtänkt och helt korrekt initiativtagande

Du behövde fräscha upp dig lite

limenka · 2011-02-18, 11:45

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

kul med fler lyftare i distriktet, lycka till med träningen!

Tack

Citat:

Ursprungligen postat av Stobben

Ett genomtänkt och helt korrekt initiativtagande

Du behövde fräscha upp dig lite

Du förstår mig Snuppis

limenka · 2011-02-18, 19:08

böj
5 uppvärmningsset med stop ibland
3@100
5@100
3@110
3@115
5@105

C&J
uppvärmning i form av hangclean, stötdrag, pushpress och militärpress
3@40
3@40
2@50
2@50
2@60
2@60

[B]bänk FU/[B]
10@40
10@40
8@50
8@50
10@50

S-setat med
stångrodd
10@40
10@40
8@50
8@50
10@50

Smalbänk
10@40
10@40
8@50
8@50

S-setat med
stångcurl
10@25*4

Avsluta med 4 set plankan, 5 set bröstmaskin och 4 set pushdown/cccurl.

Sjukt jobbigt med högrep för överkropp under deff i en källare utan fungerande ventilation. Annars mycket bra pass.

limenka · 2011-02-19, 16:12

Promenad i 70 min, ganska raskt tempo.

Sundqvist · 2011-02-19, 16:13

kommer bli niice limenka! lycka till!

limenka · 2011-02-19, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

kommer bli niice limenka! lycka till!

Hoppas på det

limenka · 2011-02-20, 10:33

Morgonpromenad, ca 60 min.

mpersson · 2011-02-20, 10:35

Kul med mer lyftare !

limenka · 2011-02-20, 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Kul med mer lyftare !

Blir mer fettförbränning och vila ATM men hoppas det vänder snart

limenka · 2011-02-21, 11:43

Vikten fortsätter nedåt. 84.3kg imorse.

mpersson · 2011-02-21, 14:25

Vrf vill du gå ner? Lägre viktklass? Gå upp till 93 istället

limenka · 2011-02-21, 16:06

93 är målet i framtiden, typ 5 år framåt

Vill ner i fett eftersom jag har så onödigt mycket av det men ingen nytta. Än så länge är styrkan oförändrad så deffen gör mig nog bara gott

mpersson · 2011-02-21, 20:39

Okej, kör på !

Nån tävling på gång då? Serie 2?