Front squad vs "vanlig" squad

[Frixos]

Vad är det för skillnader på en vanlig squad och en front squad? Alltså inte hur man utför dem utan ja tränar det olika?

[Nitrometan]

Squad? Skvadron?

Merriam-Webster säger: http://www.merriam-webster.com/dictionary/squad

squad
1: a small organized group of military personnel ; especially : a tactical unit that can be easily directed in the field
2: a small group engaged in a common effort or occupation

Vad menar du?

[Frixos]

Fan, skall stå squat..

[Nitrometan]

Aha. Knäböj...

Tränar ben/röv/mage/rygg. Lite mindre rygg i knäböj fram.

Något förenklat.

[Frixos]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Aha. Knäböj...

Tränar ben/röv/mage/rygg. Lite mindre rygg i knäböj fram.

Något förenklat.

Jaha, jag trodde det skulle vara mer rygg i knänböj fram för det är tyngre att köra fram än "vanlig"

[elvelind]

Ursprungligen postat av Frixos

Jaha, jag trodde det skulle vara mer rygg i knänböj fram för det är tyngre att köra fram än "vanlig"

Det är just pga av att den tar mindre på ryggen som det blir tyngre för resten av kroppen.

[mini]

Frontböj är dessutom en mycket kompetent övning för bålstyrka.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av mini

Frontböj är dessutom en mycket kompetent övning för bålstyrka.

Oh yes.

Iom att båda belastar mage/rygg-korsetten men man inte kan luta sig framåt och "lägga över" en del av belastningen på ryggen i frontböjen så blir den riktigt tuff för hela "magpaketet".