Att tänka på! - Kolozzeum Forum

130kg finsk sisu · 2010-05-31, 09:38

Tidigare vägde jag kring 140kg och åt allt som rörde sig.
Som värst har mina blodvärden varit
Blodtryck 140/90 iofs har det ändrat från dag till dag det där är det högsta värdet som uppmätts. Detta dock för nåt år sen. 130/80 var ganska vanligt medelvärde (referensvärde 140/90)
Totalkolesterol 5,6 (referensvärde under 5)
Triglycerider 3,4 (refernsvärde under 2)
Blodsocker 5,3 (referensvärde 4,2-6,0)
Njurvärdet alltid perfekt
Levervärden: flera värden höga. Vissa t.o.m dubbla referensen.

Nu har jag gått ner till 124kg och ätit enligt mr. Babooms läror och sakta sen jag nått målvikten ändrat och äter mer "normalt" dock med Babooms schema i bakhuvudet. Proteinmängden var som mest under deff 420g. Nu kanske 220-280g.
Var på företagshälsovården idag och fick följande papper
Blodtryck 122/64
Totalkolesterol 4,1 (referensvärde under 5)
Triglycerider 1,33 (refernsvärde under 2)
Blodsocker 5,1 (referensvärde 4,2-6,0)
Njurvärdet alltid perfekt
Levervärden: 1 värde lite över referns. Dock så har alla med högt BMI detta förhöjt sa tanten. MEn alla andra värden stabilt i mitten på referensen.
Kosttillskot har jag nstan användt mer det senaste halvåret än någonsing. Doping har jag aldrig använt.

Så jag uppmanar er som äter allt som rör sig med fett och socker att se efter. Jag har på inget sätt ätit lite mat och jag har ätit gott. Så alla ni som tokbulkar så tänk efter, det är kanske inte är så hälsosamt.

Denna tråd borde man kanske helst lägga i SL delen men jag satte den här.
(Skriver inte ut levervärdena eftersom ni tycks ha andra namn och referenser i Sverige än i Finland)

Cardio har jag kört en aning mer än tidigare men inget revulotinerande. Det är nog främst kosten som gjort det.

Det är lite tufft att erkänna offentligt hur man grisade sin kropp men nu är det ganska bra iaf!!!

King Grub · 2010-05-31, 09:40

Det är inte säkert, kanske inte ens troligt, att det är kosten heller. Du har gått ner 16 kilo. Där har du anledningen till förbättrade värden. Vid en viktnedgång är kostens sammansättning av underordnad betydelse för alla hälsopåverkande faktorer.

130kg finsk sisu · 2010-05-31, 09:43

OK. Nåväl vi kan uttrycka det så här. Kosten har gjort att jag gått ner. Inte cardio.

Cerberus · 2010-05-31, 09:43

grymt jobbat!

Nitrometan · 2010-05-31, 09:55

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Kosten har gjort att jag gått ner. Inte cardio.

Det tror jag det är i de flesta fall.

Kosten gör den stora skillnaden.

130kg finsk sisu · 2010-05-31, 09:57

Tack!
Men trådens syfte är inte i detta fall att framhävda mej själv. Tvärtom är det lite jobbigt att vara "offentlig" med sin hälsa. Men jag valde att offentliggöra detta eftersom jag känner dopingfria tränande som pga eller bl.a pga sin kost fått hjärtinfarkt osv av att ohälsosamt hela tiden. Därför valde jag att offentliggöra mina värden. Att gå från ganska risiga värden(främst triglycerider och levervärden) till bra/perfekta värden bara med att ändra kosten under en 4-5 månader. Sen skall man inte vara för nog med sina värden men att gå och kolla upp dem är aldrig fel. Allra minst om man väger över 100kg. Fick mej tillsnackad en koll innan jul och då hoppas jag att värdena är lika bra.

Pridge · 2010-05-31, 14:22

Stort grattis, en trevlig läsning!

Hoppas din kost och träning fortsätter gå bra!

Fru_Flisa · 2010-05-31, 16:03

Får inte klarhet riktigt i vad för koständring (om det nu beror på det) som gett bättre värden då jag inte känner inte till Babooms exakta kostplan...
Är det rätt och slätt mindre protein, mindre fett från djur och mindre socker, och mer proteinpulver?
Vad har du ökat intaget av?

130kg finsk sisu · 2010-05-31, 19:02

Under dieten levde jag i princip på kött(främst kalkon), kvarg,ägg och grönsaker. På träningsdagar åt jag lite rågbröd och/eller fullkorns ris. Mer kan jag nog inte avslöja utan hänvisar till Baboom.
Tycker fru Lisa att 420g protein är lite? Tvärtom så åt jag inte alls så mycket protein då jag vägde 140kg+. Jag åt inget pulver utan allt protein kom från mat förutom EEA på träningsdagar.

mikaelj · 2010-05-31, 19:04

En helt vanlig TKD, med andra ord. (fast minus K med så mycket protein)

Baboom · 2010-05-31, 19:06

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

En helt vanlig TKD, med andra ord. (fast minus K med så mycket protein)

Absolut inte.

mikaelj · 2010-05-31, 19:08

Citat:

Ursprungligen postat av Baboom

Absolut inte.

Minimalt med kolhydrater vilodagar och kolhydrater i samband med träning. Jag har svårt att få det till något annat än någon sorts TKD, som sagt med reservation för att proteinmängden nog tar bort K-delen. Kanske DTD? För att slänga sig med fler förkortningar. :-)

Inte för att det spelar någon roll, egentligen. Bra att ha hittat något som funkar!

Baboom · 2010-05-31, 19:22

En man som väger 140kg, bor på en gård, tränar förbannat mycket och brottas med tjuvar och banditer bränner en del kalorier

Så även om 400g protein skulle låta som hela kaloribudgeten för en 65kg kille, så finns det rätt mycket utrymme kvar i Freddies diet.

Men det har absolut inte varit någon brist på kolhydrater i dieten. Skulle väl vara Freddie som tycker det då det här upplägget skilt säg lite från hans tidigare. Plus att säkert Felix ibland snodde en del av pappas mat

Fru_Flisa · 2010-05-31, 20:02

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tycker fru Lisa att 420g protein är lite?

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

"Proteinmängden var som mest under deff 420g. Nu kanske 220-280g"

Min fråga var bara en för klargörandet konstaterande sådan angående förändring (= minskad mängd protein i kosten)...med ursprung av ovan citat.
Eller ville du veta min personliga åsikt hurvida jag anser 420g protein är lite..?

Hursom, kul att höra om förbättringarna! Bra (fint) intiativ av dig att dela med dej om dessa med.

hejhopp79 · 2010-05-31, 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

OK. Nåväl vi kan uttrycka det så här. Kosten har gjort att jag gått ner. Inte cardio.

Fast med cardio inbakat också hade du förmodligen gått ner ännu snabbare.

Bra initiativ dock med att ifrågasätta grisbulk. Jag har aldrig förstått poängen med det, varför inte ligga på lite kcal-överskott hela tiden och bygga långsammare och långt hälsosammare liksom.