Mjölk vid deff

[kid24]

ni få flytta detta inlägg vid behov mods.

varför bör man undvika mjölk vid deff????

[Eddie Vedder]

Vart har du hört något sånt nonsens?

[vaquin]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Vart har du hört något sånt nonsens?

Jag har hört att mejeriprodukter inte är bra under diet och därför hållt mig ifrån det. Funkar bra för mig men vet inte riktigt varför det är så eller iaf det stämmer.

[Scratch89]

Kalcium har en positiv effekt på fettförbränningen.
Däremot så känns det rent spontant att flytande näring inte är det bästa under diet, om man har svårt att hamna på ett underskott, men då gäller det inte bara mjölk utan alla drycker som ger energi.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av vaquin

Jag har hört att mejeriprodukter inte är bra under diet och därför hållt mig ifrån det. Funkar bra för mig men vet inte riktigt varför det är så eller iaf det stämmer.

Att din deff går bra har givetvis inget att göra med det enskilda faktum att du inte dricker mjölk. Hade du haft identiskt kaloriintag och sedan även börjat dricka mjölk hade ju deffen gått långsammare/avstannat men då enbart som resultat av en annan energibalans.

Snarare finns en hel del studier som kopplar högt kalciumintag från mjölkprodukter till en ökad lipolys vid energiunderskott.

[Alexlindgren]

Mjölken är också en schysst proteinkälla som drar upp intaget om man tar ett glas till varje måltid.

[vaquin]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Att din deff går bra har givetvis inget att göra med det enskilda faktum att du inte dricker mjölk. Hade du haft identiskt kaloriintag och sedan även börjat dricka mjölk hade ju deffen gått långsammare/avstannat men då enbart som resultat av en annan energibalans.

Snarare finns en hel del studier som kopplar högt kalciumintag från mjölkprodukter till en ökad lipolys vid energiunderskott.

Självklart förstår jag att mjölken inte påverkar hur min diet går till fullo. Säger bara att jag har hört av en utbildad kostrådgivare att mejeriprodukter inte är bra under min diet, då jag har kört på högt fettintag, minimalt med kolhydrater och massvis av protein.

[Scratch89]

Vem är den här kostrådgivaren? Och vad var motiveringen till att ta bort mjölken?

[Alexlindgren]

Han kan ha menat att du skulle undvika mjölken då vissta tycker att fettet i den inte är allt för bra. Då ville han antagligen att du skulle ha någon annan vara som fettkälla.

Min gissning

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av vaquin

Självklart förstår jag att mjölken inte påverkar hur min diet går till fullo. Säger bara att jag har hört av en utbildad kostrådgivare att mejeriprodukter inte är bra under min diet, då jag har kört på högt fettintag, minimalt med kolhydrater och massvis av protein.

Utbildad kostrådgivare? Vad har man gjort då? Gått en tiodagarskurs och fått ett diplom?

Kostrådgivaren kan du ju i alla fall sluta ta på allvar från och med nu för det där med mjölken är skitsnack. Att du bör undvika mjölk vid lågkolhydratdiet är en annan sak, men det är ju för att kolhydrater som sådana bör undvikas då. Inte just från mjölk. Ost, kvarg, grädde och keso lär du ju kunna äta t.ex.

[vaquin]

Ursprungligen postat av Alexlindgren

Han kan ha menat att du skulle undvika mjölken då vissta tycker att fettet i den inte är allt för bra. Då ville han antagligen att du skulle ha någon annan vara som fettkälla.

Min gissning

Nu när du nämner de, så tror jag att det var de han sa till mig. Mycket av mitt fettintag består just av olivolja, avokado och rapsolja. Då är förmodligen inte mjölkfettet något som min kostrådgivare ville att jag skulle ha med i min diet.

[Alexlindgren]

Ursprungligen postat av vaquin

Nu när du nämner de, så tror jag att det var de han sa till mig. Mycket av mitt fettintag består just av olivolja, avokado och rapsolja. Då är förmodligen inte mjölkfettet något som min kostrådgivare ville att jag skulle ha med i min diet.

Då kan man lösa det genom att dricka minimjölk eller vad det heter så får man inte i sig dom "dåliga" mjölkfetterna

[ulf123]

Jag har nyligen bytt ut 400 kcal fast mat mot 1 liter lättmjölk varje dag. Jag har några dl i gröten, några dl med double pro och resten dricker jag för att det är gott. Jag har inte märkt någon ökad hunger.

[Guddi]

Ursprungligen postat av Scratch89

Däremot så känns det rent spontant att flytande näring inte är det bästa under diet, om man har svårt att hamna på ett underskott, men då gäller det inte bara mjölk utan alla drycker som ger energi.

När det gäller mättnad från kaloridrycker så är det troligen så att kroppen känner av kalorier som den får från mjölk. Vad den däremot inte känner av är kalorier från läsk, juice, saft och andra kaloridrycker som mest består av vatten och socker.

Mer läsning om detta
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18257753

[dajmond]

vet inte riktigt om jag håller med, guddi. det är nog helt individuellt. jag blir mättare av kaloriläsk än av mjölk. kolsyran ger mig en känsla av mättnad i det fallet.