Upp lägg av frukost under deff.

[davve14]

Hej.

Ser detta bra ut?

Frukost ;
2 ägg - 292.4 kcal & 25.4 gr protein.
100 g kvarg - 75 kcal & 12.7 gr
30 g proteinpulver - 119,5 kcal & 23,4 g protein.

Ser detta bra ut?

//Davve

[Danne2k]

Bra för vad..? Bygga muskler/bli starkare? Visst. Hålla sig mätt ett antal timmar? Säkerligen, om du inte blir hungrig efter 1 timme.

Man kan lixom inte fråga "ser det bra?" och förvänta sig nåt vettigt svar.

Om jag skulle säga att jag käkade 500g jasminris, 500g kyckling samt en jävla massa kethup/BBQ-sås efter varje träningspass och fråga dig om det "ser bra ut", vad skulle du svara då, egentligen?

Men jag antar att du syftar på hurvida det är optimalt ur träningssynpunkt eller på en diet, och då skulle jag svara "ja".

Ska du träna inom 1-2 timmar efter den frukosten skulle jag äta mer kolhydrater, men det kanske du inte ska.

Edit: Jag såg din rubrik nu först. Känns som en vettig frukost på deff, ungefär vad jag skulle käkat om jag åt frukost.

[peliqan]

2 ägg är inte 292 kcal, det är ca 180.

[Lychgate]

1 ägg : 50-60g.

Per 100g:
137kcal
12,3g P
9,7g F
0,4g K.