[Lennix]

Ursprungligen postat av Ribcage

180 kadens, 1,24 steglängd.

Det finns inget generellt att den här kadensen ska du ha, men ser ändå ut som att du har relativt låg kadens. Sen ökar kadensen för många vid högre hastighet.

Om man skulle se det som att 180 är en bra kadens för just mig så är det ju enbart steglängden jag kan öka för att bli snabbare. Hur jag gör det är nyckeln till att bli snabb. Löpsteg, styrka, uthållighet och som ovan nämnt rörligthet är väl pusselbitarna.

intressant!

Min medellöpkadens på 5km PB är bara 162 men har då tagit ut steget till 1.20 enligt appen. 5.08 tempo.