Citat:
Ursprungligen postat av Ribcage
Ja, även jag borde lägga in dem och köra åtminstone en gång i veckan. Tar ju ingen större tid. Det märker ju jag med trots att jag springer kortare sträckor.
Sprang en halvmara på 1.50 och efter halva sträckan känner jag mer i vänster höft och höger knä. Det gick ändå bra och jag avslutade inte passet i smärta, men om det kan hjälpas av en bättre styrka i vader borde jag definitivt lägga till det. Utöver de övningar du tipsade om. Går ju bra att supersetta med.
|
Det du beskriver kan också vara p.g.a. det jag råkade ut för, d.v.s. att jag hade för dåligt tåtryck. Är det något återkommande så råder jag dig att uppsöka sjukgymnast/naprapat. Det är ju snudd på omöjligt att på egen hand lista ut vad den svaga länken är. I mitt fall var det ju inte vaderna utan tårna som var den svaga faktorn.