|
SSB
20x10
50x5x5
Bänk
20x10
50x5x5
Mark med blå fatgrips tumlöst
50x5x4 + 2 med tumme
Chins 3 3 4
Pinch hold 60mm 8 sekunder
Pronation postat gummiband
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|