[Lennix]

Ursprungligen postat av 1x0

Vet inte heller. Tänker inte träna dead hangs på blankt räcke.

Intressant! Var precis det jag ville få fram men hade ingen aning det var så pass välkänt.

Jag har avslutat styrketräningspassen med lite greppträning. Tycker det är avslappnande. Inte jobbigt alls för flåset liksom.

Har du någon koll på vilken typ av greppträning som är bäst om en marklyfter med tumlås? Överföring. Det kanske inte ändrar något att man kör tumlås? Har haft problem med vänsterhanden öppnas upp (pek- och långfinger) på singlar 220-240 kg med tumlåset. Därför jag började med mina dead hangs hemma.

Grepp är skoj!

Tror köra uppvärmningen dubbel överhand och eventuellt avsluta med holds sista set med tumlås ger mest för dig! Vet också att hänga för tid är populärt för att bygga marksgreppstyrka (Stefan Ågren får Emil Norling göra det för att toppa grepp inför marklyftsmax)