|
Blev bröst triceps idag. Lättare träning.
Bänkpress
15 x 20kg x 3
10 x 60kg x 3
5 x 80kg x 5
10 x 60kg
Lutande hantelpress
12 x 32kg x 3
Cable flies
20 x 3
Pushdowns
12 x 3
Hantel bakom huvud
12 x 10kg x 3
Sen sprang jag 2km i mina altra vanish skor. Vill vänja mig vid zero drop osv.
Vanligtvis kör jag i rätt bekväma hokas el new balance.
2km i drygt 5.0-4.26 tempo. Kändes bra!
|