Bra pass idag. Bänken blev lidande pga supersettande med dips men det var kul ändå.
Bänkpress ss dips
15 x 50kg ss 15kv
15 x 50kg ss 15kv
15 x 55kg ss 12 +15kg
10 x 80kg ss 12 + 20kg
8 x 80kg ss 10 + 25kg
8 x 80kg ss 10 + 30kg
6 x 80kg ss 8 + 30kg
Chins / pullups
20kv
20kv
10 +20kg
10 +30kg
5 + 40kg
5 + 40kg
5 + 40kg
5 + 40kg
5 + 40kg
1 + 50kg
20kv
10 + 20kg
10 +*30kg
Lutande hantelpress
10 x 27,5kg
10 x 27,5kg
10 x 37,5kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
French press ss smalbänk
8 x 42,5kg ss 8 x 42,5kg
8 x 42,5kg ss 8 x 42,5kg
8 x 42,5kg ss 8 x 42,5kg
Enhandspulldowns
20
20
20
20
20
Magen helt förstörd av kolhydraterna. Går på toa 2-4ggr om dagen och fiser konstant. Blir väl bättre snart.