Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Lennix · 2019-03-27, 15:04

Började dieta 7 Januari och gick från 113kg till 109.9kg den 29 januari, sedan gick jag upp till 113.5 till 10 Februari.

Pausade dieten och la fokus på lyftningen under resten av februari och återupptog dieten 18 mars på 113.1kg

Nystart: 13 mars 113.1kg
Nu: 27 Mars 111.3kg

Målet är att försöka komma ner under 105kg! Formen har redan blivit betydligt bättre!

Siktar på 2200kcal/dag men godkänt är upp till 2600kcal framförallt de dagarna jag joggat. behöver ca 3000-3200kcal för att ligga viktstabil (tror jag)
3 pass/vecka med styrkelyft fokus. Joggning 1-3 ggr mellan måndag - fredag och de dagarna jag inte springer powerwalk 45 minuter.

2019-03-27, 15:04	#11084
Lennix Greppmongo Reg.datum: Jan 2014 Inlägg: 4 418	Började dieta 7 Januari och gick från 113kg till 109.9kg den 29 januari, sedan gick jag upp till 113.5 till 10 Februari. Pausade dieten och la fokus på lyftningen under resten av februari och återupptog dieten 18 mars på 113.1kg Nystart: 13 mars 113.1kg Nu: 27 Mars 111.3kg Målet är att försöka komma ner under 105kg! Formen har redan blivit betydligt bättre! Siktar på 2200kcal/dag men godkänt är upp till 2600kcal framförallt de dagarna jag joggat. behöver ca 3000-3200kcal för att ligga viktstabil (tror jag) 3 pass/vecka med styrkelyft fokus. Joggning 1-3 ggr mellan måndag - fredag och de dagarna jag inte springer powerwalk 45 minuter. __________________ Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT Senast redigerad av Lennix den 2019-03-27 klockan 15:09.