|
Böj:
60x8
110x3
130x3
150x2
165x1
165x1
165x1
Bänk:
20x20
60x5
80x3
80x4
95x3
100x2
100x2
100x2
Triceps+ biceps
Benspark
Zzzz deload är så jävla trist, 40 minuter tog hela passet och var knappt varm när jag var färdig. Händerna helt slut från igår så kunde inte köra grepp heller.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|