|
Böj:
60x10
100x5
110x5
130x4
150x3
175x3
175x3
175x3
175x3
175x3@9.5
Bänk:
20x15
70x6
80x6
90x6
90x6
90x6
90x6
30 grader lutande hantelpress
26x10
26x10
26x10
"Rolling thunder"
20x5
HV40x10
HV40x10
HV40x10
Pinch 20mm
Höger 20x10
Vänster 20x5
HV 10x10
HV 10x10
Käkade 30 Sushi till lunch så bra energi! 113.1 i morse.
Böjen: benen tog slut idag därför så jobbigt som 9.5
Bänk: okoncentrerat men genomfört utan problem
Grepp: tog med mig greppprylarna till gymmet, var många som ville testa osv, kul!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|