Bänk
20x20
20x20
75x5
90x4
102.5x3
115x2
115x2
115x2
115x2
Böj
20x10
60x8
110x5
130x4
150x3
172.5x2
172.5x2
172.5x2
172.5x2
Bänk
70x3
82.5x3
95x3
110x2
110x2
110x2@9
Hantelpress 30 grader
26x8
26x8
26x8
26x8
Liggande lårcurl (istället för goodmornings)
5x5
Böj: kändes bra, vänster knä blev väldigt trött (samma som jag blev mest trött i förrgår) vinklade in foten lite och det kändes bättre.
Bänk: jag säger alltid att jag känner mig svag men jag klarar ju allt så antar att det är okej iaf. Höger underarm värker som fan, haft ont i den i någon vecka nu och idag blev det lite problem sista bänksettet pga smärta. Hoppas det är borta till fredag. Har också haft lite smärthugg i vänsterskinkan när jag böjt mig framåt men inget jag oroar mig för.
Övrigt: 2 tjejer la sig i powerracket och körde pissande hunden....
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT