[Lennix]

Ursprungligen postat av 1x0

Grattis!
Vad gör du i bänken, maxar varje pass? Vad är framtidsplanen?
Snyggt med Burger King i fönstret!

Skriv framtidsplanen för all skrotlyftning vettja!

Tack!
Slår mackejuve i totalen är vad jag gör! Det är väl lite löjligt att jämföra eftersom han är mycket mindre än mig men jag tangerade hans 590 förra bänkpasset så jag gick för pb idag med för 592.5. Jag kommer fortsätta köra bänkpress 3 ggr i veckan, lite mer 2or på tunga vikter typ som chorizo gör. 5or upp till 110 sedan 3or och 2 or upp till max. Försöka klämma 1 5rm max i veckan eller i närheten av.

Böjen kommer jag fortsätta med Madcow stuket. 1 pass tung 5a ett pass lätt 1 pass tung 3a med backoff för volym.
Marklyft vartannat pass, kommer deloada och köra teknik. Blev inspirerad av senaste tyngrefilmen med Janne salmela. Samt fortsätta med sumo försöken.
Pendlay vartannat och fortsatt assistans med biceps/triceps/facepulls.

Haha det ligger under där jag markar, deras gäster måste undra vafan som händer.