|
Böj
60x10
90x5
110x5
130x5
150x5
185x5
Bänk
30x20
30x15
60x5
80x5
90x5
100x5
110x5
110x3
110x3
Pendlay
60x5
70x5
80x5
90x5
100x5
Bicepscurl superset med militärpress
20x10
30x10
30x10
Helt vanligt måndagspass utan överraskningar eller besvikelser. Fick kramp i underarmen mer spännande än så blev det inte..
Såg att Gullander som tävlar i styrkelyft drog 212.5x3 i pronerad mark.. det är stört.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|