Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - FabianH

FabianH · 2018-01-04, 20:29

Pass 2, torsdag

Ben & mage

Frontböj

90x8
110x1
130x1
130x1
90x8
90x8

Utfallsgång

50x12
50x12
50x12

Böj i smith

3x10

Liggande lårcurls

4x12

Stående vadpress

4set ocklu

Mage

5set

Inåt- och utåtrotationer

3set

Sammanfattning Bra tryschh i klubborna

2018-01-04, 20:29	#3
FabianH Registered User Reg.datum: Sep 2011 Inlägg: 2 180	Pass 2, torsdag Ben & mage Frontböj 90x8 110x1 130x1 130x1 90x8 90x8 Utfallsgång 50x12 50x12 50x12 Böj i smith 3x10 Liggande lårcurls 4x12 Stående vadpress 4set ocklu Mage 5set Inåt- och utåtrotationer 3set Sammanfattning Bra tryschh i klubborna