[Merlin]

Måndag. Igen. Betyder inte bara en ny jobbvecka utan även bröst, triceps och axlar. Och så här gick det:

Bröst
Hantelpress på rak bänk
12 x 12,5 kg per hantel
12 x 10 kg
12 x 7,5 kg
12 x 7,5 kg

Chestpress
12 x 60 kg
12 x 45 kg
12 x 30 kg

Triceps
Pushdown
12 x 6 plattor
12 x 6 plattor
12 x 4 plattor
12 x 4 plattor

Frenchpress med hantel
12 x 10 kg hantel
12 x 10 kg
12 x 7,5 kg

Axlar
Sittande hantelpress
12 x 10 kg per hantel
8 x 7,5 kg

Hantellyft åt sidan
12 x 5 kg per hantel
12 x 4 kg
12 x 4 kg

Kommentarer:
Hyggligt pass. Jävligt mycket folk på gymmet. Även folk som följde med kompisar och tittade och var allmänt i vägen. Så det var lite kö till grejerna. Kändes som det gick bra i det mesta även om jag inte hann ta ut mig så mycket. :/