Supersnabbt pass
Böj
60x5
82.5x5
102.5x5
122.5x5
142.5x5
185 x3 (pb)@9.5/10
Bänk
20 x10
20 x10
52.5 5
65x5
80x5
92.5x5
112.5x3 (pb, tekniken gick åt helvete men kändes bra)
80x8
Pendlay
70x8
70x8
Facepulls
15x20
17.5x12
17.5x12
Så jävla nöjd med bänken! Böjen ser väl okej ut, missar nog lite på djupet men okej.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT