|
fredag 4 mars
Dagens citat: Bästa sättet att spara tid är att använda den.
Idag kände jag för att dra ner ordentligt på vilotiden mellan seten. Just for the hell of it.
sittande hantelpress
19x5, 22x5, 24x5, 26.5x4
sittande axelpress i gymlecomaskin
30x5, 40x6, 50x6
sittande hantellyft åt sidan
13.5x8, 13.5x8, 11x10
framåtlutad sidolyft
7x10, 11x10, 11x10
kabelrodd, rak stång
80x8, 100x8, 110x5
latsdrag, v-handtag
50x10, 65x7
rodd i normann-maskin - båda armarna
100x10, 100x10
lutande hantelpress - extra bröstträning (pyramid upp och ner i dropset)
22x8, 24x6, 24x5, 29x4, 34x3, 29x7, 27x6, 24x6, 21x7
Allt som allt tog passet 50 minuter.
|