[baktung]

Knäböj (pyramid)

Sista tunga böjpasset på ett tag. Kört tre pass med högre frekvens än jag brukar på sistone. Märkligt nog har benen inte mått så dåligt av det. Det känns som att mina ben har börjat återhämta sig snabbare. Beror också på överskottet jag legat på.


20, 50, 70, 90 kg uppvärmning
100 kg 2
110 kg 2
120 kg 1
130 kg 1
135 kg 1 (PB! +5 kg)
120 kg 3 (RPB! +1 rep)
110 kg 8 (RPB! +1 rep)
100 kg 8
90 kg 8 (flytande)
70 kg 10 (explosivt)

Gick för pers. Persade. Känns bra. Inget superlyft på perset. Fastnade en bit upp och fick grisa upp den. Kände dock ingen panik när jag fastnade strax ovanför parallellt utan det var mer som att jag glömde att ta i med vissa muskler, typ ryggen, och höll därför på att tippa lite framåt också.

Snart framme vid min stora milstolpe 140 kg (tre blå). Ett delmål är att bli stabil på 120 kg, helst femmor.