|
Marklyft
Kände mig svag så det var bara att backa ett steg.
20, 40, 60, 80 kg uppvärmning
100 kg 3
110 kg 3
120 kg 1
100 kg 3x7
80 kg 8x5 (60 sek setvila)
120 gick nätt och jämnt upp. Ingen bra dag. Teknik och explosivitet på 80 som avslutning.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet So Journalistic
|