Citat:
|
Ursprungligen postat av Tulork
Ok, alltså, jag har inte beskrivit hela min cituation, den e lite speciell. jag har på ca 8 månader gått ner ca 32kg+ och har lika mkt till att gå ner.
|
med andra ord du försöker få bukt med en illasinnad övervikt.. då är det lite en annan femma här, då förstår jag att du vill ha en kontrollerad deff men kanske inget extremt så du samtidigt kan träna.
Teoretiskt sätt gör man ju ungefär som du gör nu, satsar på bra protein efter träning och bra med snabba kolhydrater, för att sedan köra en del cardio på morgonen, efter passet eller vid andra tider som man tycker funkar. Fast för viktnedgången hade det nog vart effektivare att bara rikta sig in på att gå ner i vikt (och menar kvalitativt ändå)