|
Marklyft
Upptrappning
100kg: 3x3 reps
Stångrodd
40kg: 12
50kg: 4x8 reps
Knästående latsdrag i cc
32kg: 10
41kg: 4x10 reps
Scottcurl med hantel
10kg: 4x8 reps
...superset...
Reversed crunches
Enhands kabelrodd
12pl: 3x15 reps
...superset...
Cable crunches
Hammercurl med rep
16pl: 3x10 reps
...superset...
Sneda cable crunches
Skickat från min E5823 via Tapatalk
__________________
Journal - träning och bodyfitness!
|