|
Så jäkla skönt att känna hur kroppen blir allt mer stabil igen. Kunde dra på mycket mer än förra benpasset idag!
Knäböj
70kg: 3 x 6 reps
50kg: 3 x 12 reps
Gående utfall
16kg/hand: 4 x 16 steg
Reversed crunches
4 x 12 reps
Benpress (bred, hög stans)
75kg: 3 x 15 reps
...superset...
Cable crunches
4 x 10 reps
Benspark (1 ben)
30kg: 3 x 8 reps
25kg: 12
__________________
Journal - träning och bodyfitness!
|