|
Fredag 2015/07/03
plats kiruna sporthall
Bänkpress (4sek) stopp
uppvärmning
10x70
10x100
10x120
arbets set
4x150
4x150
4x150
4x150
4x150
fubänk med 6sek stopp
10x70
5x110
4x130
3x130
3x130
marklyft
5x70
5x120
4x160
4x187,5
4x187,5
4x187,5
4x187,5
2x212,5
2x212,5
9x187,5
kommentar bänken går hur bra som helst får slita betydligt mer i marken har som inte fått nå riktigt hårdhet i kroppen precis som i böjen det saknas lite fortfarande
|