|
29 Juni 2015 (Linköpings AK)
Efter att ha känt mig halvsjuk hela veckan så blev jag riktigt hängig igårkväll. Imorse vaknade jag upp rejält förkyld, satt och frös och svettades omvartannat på jobbet under dagen. Gymmet har bara öppet mån, ons, fre denna veckan så jag var i princip tvungen att åka och träna ändå. Ipren, red bull och snickers ger bra driv men det var fortfarande inget bra pass...
Enbens rakmark:
20x5, 40x8, 40x8, 40x8
Benlyft i maskin:
10, 10, 10
Pallof-press:
10, 10
Ryggresningar, 45 graders:
10, 10, 10
+ stretch
Bänkpress med stopp:
20x20, 20x10, 20x5, 70x5, 70x3, 100x3, 100x3, 120x3, 140x3, 160x2, 170x1, 180x1, 190x1, 195x1, 195x1, 210x1 (avlyft)
Tungt. Så jävla kasst att bli sjuk när det gäller som mest. Hoppas det hinner styra upp sig innan söndag. Blir ett lätt pass om några dagar.
|