Citat:
Ursprungligen postat av Antoonuknow
Tack =)
Jag har alltid försökt bli stark i bänk, inclinebänk & inclinebänk med hantlar, oftast bänk som första övning, avslutar passen med flyesliknande övningar.
Kör ibland 4-6 reps i bänk, ibland 8-12 reps  |
Hmm vilka vikter lyfter du? Kan du skriva ner ett standard bröst pass med set och vikter så får man se lite? Lättare och bedömma då. Och hur ser tekniken ut i bänk? Drar du bak skuldror och bryggar lite? Annars blir det lätt att det blir en triceps och axelövning mer.
Men vad du skriver som nu ser det bra ut.
Hur mycket styrka har du tappat under deffen? Och har du några mått som ändrats? Nyfiken för jag funderar själv på att deffa men får se, för rädd för att jag ska misslyckas och bli en vandrande pinnne
Men satan vad du börjar se bra ut, bra jobbat!