|
Lunchintervaller!
Tog tillfället i akt och kompade ut lite i samband med lunch. Både jag och Mathias körde tusingar på varsit löpande.
Ökade upp farten lite från 4:20 till 4:17 och även en extra intervall.
5 x 1000m @4:17 + 1000m @3:58
Pulsen var aldrig över 165 de första 5, men kom upp i 171Bpm på sista.
Totalt 8km på 39min
|