|
Ryck
50x3x2
60x3
65x2
70x1
75x1
80x1x5
Körde upp till 5 singlar på 80 men gjorde 3 missar. Ingen satt klockrent utan balansen stämde inte. Framåtvikt på samtliga trots att filmerna såg helt ok ut, kan hända att jag var allt för avslappnad i latsen/trapzen.
Knäböj
90x5
110x4
130x2
140x1
150x1
110x1 Långt stopp
110x3x3 Långt stopp på 1a, sen 2 vanliga.
Kändes absolut ingenting, däremot är jag hela tiden orolig och vågar inte riktigt ta i som jag ska. Slarvade lite på 150 med att slappna av i ryggen så jag fällde lite så jag var inte riktigt nöjd men benen kändes klena idag.
Bänkpress
80x5
90x5
100x5
110x3
100x5
80x15
Bred pushpress bakom nacke
50x5
55x3
60x3
65x3
60x3
Pushdowns 4 set
Rehab för skuldror 4 set
|