Citat:
Ursprungligen postat av SGW
TISDAG 23/8, STYRKA & TABATA
75kg
Fortfarande i München. Rätt sliten efter 3 dagars Oktoberfest på raken men kände att det behövdes träning idag.
Bänkpress
Uppv
3x3 @ 90
80 x 10
Chins (30-60s vila)
8
8
8
8
8
6
6
6
6
6
6
10
Böj
Uppv
90 x 5
100 x 2x3
100 x 15
Axlar
7 set
Tabata:
Armhävningar på bräda
Växlande utfallshopp
Vikten
Trx, horisontella drag
Bålrotationer
Burpees
Brottarplanka
Skönt att träna efter att bara ha druckit öl senaste dagarna. Blev ett väldigt långt pass så var helt död i slutet av Tabatan. Passet kändes iaf ok rakt igenom.
|
Du säger att jag ökar snabbt... 10 på 80! Hur går öldrickandent? Måste vara underbart ju
