|
Nya tider. Tyngdlyftning påbörjat.
Första veckan, dag 1. Reps x set x vikt
Ryck 1x10x40 kg
Stötdrag 2x5x40 kg
Kickstöt 5x2x40 kg. 3x50kg
Knäböj. 5x5x105
Facepulls 5x5
Innåt- utåtrotationer 10x4
Kommentar: Teknikträning, och så lär det fortsätta ett tag till. Dumt att inte nöta teknik när man har bra hjälp. Styrkan finns där så när väl tekniken sitter lär det bli bättre vikter.
Försöker även vara lite snäll mot min axel, som blev grinig efter för mycket bänkande, ett tag till.
|