[Vunnis]

Tisdag 5/8
Bänk
20x1
50x1
70x2
90 8x2, 11, 8, 5, 6

Hög rodd
5 set

Fredag 8/8
Plan hantelpress
16.5 15
26.5 12x2

Hög rodd
2-3

Marklyft
50 8xi2-3
80 6x1
110 6
130 5, 8x3

Bänk
50 8x3
70 6x1
90 8x2, 7, 5, 8, 5,

Hög rodd
3

Dags att lägga om motionen, så fortsätter jag på något liknande som det här efter DM sen tror jag. Avslutet blev på bänk 937 mark 551 och press 338, kommer jag inte på något annat kul upplägg så är det inte omöjligt att jag fortsätter precis där.