[minsky]

Torsdag 31:e
"pull"

KV: 80,8kg (pendlar mellan 80 och 81)

På något vis glömde jag ena dragremmen hemma så det fick bli utan idag och det kändes rätt rejält i greppet redan efter första setet marklyft. Bra där.

Dynamisk stretch och uppvärmning

Marklyft
60kg x 8
90kg x 5
110kg x 3
110kg x 3
110kg x "3" Kanske blev lite längre paus mellan repsen på sista.

Chins
KV x
1
2
3
4
3
2
1

(=16)

Latsdrag
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8

Tappade hela tiden greppet och det hjälpte inte direkt att nävarna var blanka av svett.

Kabelrodd
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8

DB curls
8kg x 10/10
14kg x 8/8
14kg x 6/6

Biceps ville inte vara med och spela idag, känns också att jag inte fick något bra grepp om hantlarna.

Helt okej pass men dåligt tryck i nävarna och andfådd för minsta lilla vilket jag direkt skyller på klimatet!