|
Datum 20/6
Platz: Garasjet
Press
5x20
5x40
5x52,5
3x60
3x65 (1+) (ont i ngn rotatorcuffsmojäng)
Framstjärtsböj
5x20
5x40
5x52,5
3x60
5x80
5x90
4x100
Armhävningingar, långa
10xkv/3
Marklyft
5x60
5x140
5x170
3x200/2
5x200
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|