Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Vunnis · 2014-07-16, 19:17

Bänk
20x2
60 8x2
100 5
110 1
120 1
130 1
135 1
140 3x2 negativa

Arneextensioner
20 12x3
40 6x3
Stångcurls
20 12x2
40 6x3
Planka
1 minut x2
Benlyft
3
Crunch
2

2014-07-16, 19:17	#3305
Vunnis Tunnis Reg.datum: Apr 2009 Ort: Uppsala Inlägg: 4 386	Bänk 20x2 60 8x2 100 5 110 1 120 1 130 1 135 1 140 3x2 negativa Arneextensioner 20 12x3 40 6x3 Stångcurls 20 12x2 40 6x3 Planka 1 minut x2 Benlyft 3 Crunch 2 __________________ "Motsatsen till det som är bra för muskeltillväxt är bra för hälsan."