CYCLE 1
W1
PASS 3
Benböj:
87,5kg x 5
100kg x 5
115kg x 11
125kg x 5
135kg x 5
145kg x 2
87,5kg x 20
Liggande bencurl: (max 60s vila)
35kg x 12
35kg x 12
35kg x 12
Chins:
kv + 5kg x 8
kv + 5kg x 8
kv + 0kg x 5
kv + 0kg x 5
kv + 0kg x 5
Stångcurl: (max 60sek vila)
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
Snedbänk:(max 60sek vila)
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12
Maghjul
kv x 10
kv x 10
kv x 10
Kommentar:
Bra pass, var på gymmet senast i tisdags så var rejält sugen på att lyfta lite. Kört hårt med benen i veckan men det verkade inte störa min böj!
Efter passet idag hade jag tänkt steka pannkakor, hade dock inte lust o stå och steka så det fick bli ugnspannkaka istället. Jävligt fint!
Halva med banan, keso och kanel och den andra halvan med jordgubbssylt och keso.
Första med banan, kanel och keso var helt klart godast!