|
Torsdag 26:e
Styrka "pull"
Ny period med 3x5 på "huvudövningarna"
KV: 80,9kg
Dynamisk stretching
Chins (supinerat)
5
4
3
3
(15)
Latsdrag (smalt grepp)
65kg 3 x 5
Enarmsrodd
12 x 5/5
24 x 5/5
26 x 5/5
26 x 5/5
DB curls
12 x 10/10
14 x 8/8
14 x 6/6
12 x 8/8
Avslutande stretching och ländrygg
Inga marklyft och ingen övning för baksida lår idag. Låter rygg och ben få vila ett tag då jag känner mig rätt sliten med brutal träningsvärk efter de senaste knäböjarna (känns verkligen i hela benen och speciellt baksida och upp mot rumpan, satan alltså)
Senast redigerad av minsky den 2014-06-26 klockan 22:04.
|