Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Wormzie · 2014-06-23, 18:09

Dagens:
Militärpress
56x5
61x1
66x1
43,5x22

marklyft
161x5
181x1
186x1
121x20

Benspark ss hyperextension
100x12
110 3x12 <-> kv 3x12

rear-delt-destroyer
10kg 3x30ish

kommentar:
bra pass, segstark idag

bänk/rodd imorgon!

2014-06-23, 18:09	#779
Wormzie Registered User Reg.datum: Aug 2011 Ort: Linköping Inlägg: 3 686	Dagens: Militärpress 56x5 61x1 66x1 43,5x22 marklyft 161x5 181x1 186x1 121x20 Benspark ss hyperextension 100x12 110 3x12 <-> kv 3x12 rear-delt-destroyer 10kg 3x30ish kommentar: bra pass, segstark idag bänk/rodd imorgon! __________________ Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress