PASS 3
Uppvärmning till gymmet, löpning ca 2km.
Benböj:
140kg x 3
102,5kg x 10
102,5kg x 10
102,5kg x 10
102,5kg x 10
Bencurl:
45kg x 10
45kg x 10
40kg x 10
Chins:
10kg x 6
0kg x 7
0kg x 7
0kg x 6
0kg x 6
Lutande bänkpress:
55kg x 10
55kg x 10
55kg x 10
superset bicepscurl
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10
Cable Crunch:
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Kommentar:
Morgonpass! Underbart som vanligt, dock förbannat varmt på gymmet. Stackars dom som är där nu!
Lite små känningar i baksida lår på benböjen men det rättade till sig efter lite stretch.