|
Häromdagen
KV: 80,9kg
Knäböj
60kg x 10
70kg x 8
80kg x 6
80kg x 5
80kg x 4
90kg x 3
90kg x 2
100kg x 0,5
Sååå nära på 100 kg men vågade inte gå tillräckligt djupt utan bälte..
Enarmsaxelpress med hantel
15kg x 8
17,5kg x 5
20kg x 4
22,5kg x 3
17,5kg x 5
Marklyft
60kg x 10
70kg x 10
90kg x 10 RPB
90kg x 8
90kg x 5
Tog rejält på flåset! Kände mig lite seg efter allt knäböjande men ändå nöjd med RPB. Tror jag kunde gjort kanske 3-4 reps till men det är greppet som tar slut först känner jag, nåväl det kommer med tiden!
Chins (supinerat)
1
2
3
4
3
2
1
=16 reps
Måste köra mycket mer chins, har tappat många reps på kort tid.
|