Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
Svårt det där... jag själv kommer äta på. Inte räkna eller något men se till att jag ligger minst på balans eller upp till 200-300 överskott.
För dig beror det på hur mycket du har kvar att hämta från muskelminnet... när det blir mer normalt tycker jag 200-300kcal överskott är lagom. Det kan du hålla dig lean på över sommaren också. Eventuellt ta en månads balans så är du super lean ända fram till vintern eller tom nästa vår.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
|
Visst är det.. räknar inte jag heller. Blir dock ofta att jag måste mölja i mig nån liter mjölk och gröt innan jag lägger mig, Hjärnspöket som fortfarande dyker upp försvinner då !
köttar på som jag gjort nu tills jag känner att muskelminnet börjar avta och summerar då om jag ska hålla mig lean eller lägga mig på ett mindre överskott under sommaren.
Tapatalk + Samsung skrev detta.